-
Моћ стиска руке: Побољшање снаге и перформанси
Појединци се често фокусирају на вежбе које циљају главне мишићне групе као што су груди, леђа и ноге. Па ипак, један често занемарен аспект тренинга је снага стиска руку. Стисак руку је неопходан за свакодневне задатке. И игра кључну улогу у разним спортовима и...Прочитајте више -
Значај трака за зглобове у вашем тренингу
Када је у питању вежбање, често се фокусирамо на велике мишиће попут груди, леђа и ногу. Међутим, често занемарујемо важност наших зглобова, који играју кључну улогу у многим вежбама. Траке за зглобове су једноставан, али ефикасан алат који може побољшати ваш тренинг...Прочитајте више -
Предности и мане коришћења трака за отпор током вежбања
Траке за вежбање су постале све популарније последњих година. Као алат који се користи у вежбању за побољшање снаге и флексибилности, траке за вежбање су у основи еластичне траке које се користе за тренинг снаге, истезање и физикалну терапију. Долазе у различитим...Прочитајте више -
Вијак за скакање – помаже вам да ефикасно обавите аеробни тренинг
Вијача за прескакање, позната и као вијача за прескакање, популарна је вежба у којој људи широм света уживају вековима. Активност подразумева коришћење вијаче, обично направљене од материјала као што су најлон или кожа, за вишеструко прескакање док се замахује изнад главе...Прочитајте више -
Коју спортску заштитну опрему ћемо користити у свакодневном вежбању?
Спортска заштитна опрема игра кључну улогу у спречавању повреда и обезбеђивању безбедности спортиста у разним спортовима. Спортске повреде могу бити исцрпљујуће, па чак и окончати каријеру, због чега спортске организације и произвођачи спортске опреме улажу много труда...Прочитајте више -
Анализа предности коришћења вешајућих тренера
Појасеви за тренинг са суспензијом су врста опреме за вежбање која је последњих година добила на популарности. Такође познати као TRX траке, појасеви за тренинг са суспензијом су свестрани. TRX траке се могу користити за широк спектар вежби, од једноставних покрета са телесном тежином до комплетних...Прочитајте више -
Како се користи мини трака за вежбање
Мини траке су познате и као траке отпора или траке за петље. Због своје свестраности и практичности, постале су популарно средство за вежбање. Ове траке су мале, али моћне. Мини траке се могу користити за широк спектар вежби које циљају различите мишићне групе. ...Прочитајте више -
Тренинг за кукове и ноге са траком отпора
Коришћењем еластичне траке за тренирање целог тела и јачање мишића, детаљи и сетови су распоређени тако да то можете радити умерено. Тренинг стабилности доњих екстремитета са траком отпора Повећајте једнострану контролу доњих екстремитета уз стимулацију медијалног ...Прочитајте више -
Употреба цеви за затезање за фитнес четири покрета
Чучањ са затезном цеви Када радимо чучњеве са сопственом тежином, коришћење затезне цеви ће повећати тежину устајања. Требало би да одржавамо вертикалнији положај док се боримо са отпором. Можете раширити ноге или користити затезну цев са већим отпором ...Прочитајте више -
Неки уобичајени покрети вежби са траком отпора за кукове
Еластичне траке (познате и као траке отпора) су популаран комад опреме за вежбање последњих година. Мале су и преносиве, нису ограничене простором. Омогућавају вам да тренирате било када и било где. Ова опрема за вежбање је заиста невероватна и вреди је имати. ...Прочитајте више -
Како изградити снагу доњег дела тела само једном траком отпора?
Коришћење једне траке отпора може дати довољну стимулацију мишићима кукова и ногу. Олакшава вам побољшање снаге доњих удова и ефикасно побољшање спринтерских перформанси. Тренинг доњих удова помоћу еластичне траке може се односити на следећих десет покрета. Хајде да научимо ...Прочитајте више -
Свуда где можете да радите тренинг са траком за отпор целог тела
Свестрани уређај попут траке за вежбање постаће ваш омиљени партнер за вежбање. Траке за вежбање су један од најсвестранијих алата за тренинг снаге. За разлику од великих, тешких тегова или гирја, траке за вежбање су мале и лагане. Можете их понети...Прочитајте више
