-
Како се користи трака за отпор са ручкама?
Закачите траку за отпор са ручкама око нечега сигурног иза себе. Ухватите се за сваку ручку и држите руке испружене у облику слова Т, дланови окренути напред. Станите са једном ногом око 30 центиметара испред друге тако да вам је став померен. Станите довољно напред да...Прочитајте више -
Како користити вежбу са траком за јачање руку и рамена
Можете изводити разне врсте вежби са траком отпора код куће. Вежбе отпора са траком Ове вежбе се могу изводити на целом телу или фокусирати на одређене делове тела. Ниво отпора траке ће одредити број понављања и кругова које...Прочитајте више -
Како користити траке отпора за глутеусе за вежбање глутеалних мишића
Можете користити траке за отпор глутеуса да бисте вежбали глутеусе. Траке за отпор глутеуса Постоји неколико врста које можете изабрати. Једна од најпопуларнијих је трака у облику осмице, која је обликована као „осмица“. Ове траке су флексибилније и еластичније од трака са петљама и ...Прочитајте више -
Зашто набавити штампану простирку за јогу?
Ако волите изглед штампане простирке за јогу, зашто не бисте испробали ону са дизајном који вам се свиђа? Доступне су многе опције, укључујући испреплетене плочице за изглед слагалице. штампана простирка за јогу А ако не можете да одлучите који стил желите, размислите о куповини простирке за јогу са чешљем...Прочитајте више -
Како користити прилагођене траке отпора за промоцију вашег фитнес посла
Када имате посао који се бави фитнес индустријом, траке за вежбање по мери су савршен промотивни поклон. Можете их направити у било којој величини и боји, а можете им чак додати и ручку за прилагођени изглед. Траке за вежбање су обично високе 23 цм и широке 5 цм,...Прочитајте више -
Најбоље траке отпора за различите намене
Ако желите да се доведете у форму и затегнете, траке за вежбање су савршен алат за вежбање који треба имати при руци. најбоље траке за вежбање Без обзира да ли желите да затегнете руке, повећате снагу или побољшате своју општу кондицију, траке за вежбање вам могу помоћи да постигнете своје циљеве. Можете...Прочитајте више -
Ствари које треба узети у обзир при куповини помоћних трака
Упркос свом имену, помоћне траке нису за свакога. Неки људи не могу да их користе због њиховог латекс материјала, а другима се једноставно не свиђа тежина коју захтевају. У сваком случају, могу бити веома корисне особама са ограниченом покретљивошћу. Ако тражите најбоље ...Прочитајте више -
Траке отпора за вежбе за горњи део грудног коша
Траке отпора су одличне за вежбање горњег дела грудног коша. Узорак траке отпора За почетак, станите са стопалима у ширини кукова и ухватите један крај траке отпора. Савијте леву руку и доведите други крај до десног рамена. Поновите на другој страни. ...Прочитајте више -
Како се ради згибови
Да бисте научили како да изводите згибове, почните тако што ћете висити на шипки. Згибови Ангажујте мишиће средњег горњег дела леђа и подигните лопатице према кичми. Не заборавите да држите руке испружене током целог покрета. Кључ је у одржавању правилне форме и контроле вашег ...Прочитајте више -
Најбоље простирке за фитнес
Постоји много опција када тражите простирку за фитнес. Можете бирати између простирки за јогу или пилатес, опреме за теретану или тегова. Дебела, густа простирка може бити гломазна и тешко се смотава. За мањи простор, размислите о куповини танке простирке са минималним...Прочитајте више -
Кратки водич за Power Band
Power Band је одличан алат за тренинг за разне примене, укључујући истезање, рехабилитацију, бодибилдинг, па чак и згибове. Отпор који пружа Power Band вам омогућава да мењате интензитет и појачате правилне обрасце покрета док изводите своје ...Прочитајте више -
Како тренирати са цевом отпора
Вероватно сте се питали како да тренирате са ролном за вежбање. Ролна за вежбање Ево неколико савета који ће вам помоћи да максимално искористите ову опрему. Када будете спремни да купите ролну за вежбање, не заборавите да пажљиво прочитате упутства и знате предности коришћења...Прочитајте више
