Ствари које треба узети у обзир при куповини помоћних трака

Упркос свом имену, помоћни бендови нису за свакога.Неки људи не могу да их користе због материјала од латекса, а другима се једноставно не свиђа тежина која им се захтева.У сваком случају, могу бити од велике помоћи особама са ограниченом покретљивошћу.Ако тражите најбољу опцију за себе, ево неколико ствари које треба узети у обзир.Без обзира да ли вам је потребна помоћна трака ниске или високе напетости, можете пронаћи решење.

Упркос називу, помоћне траке нису дизајниране да вам помогну да урадите нешто фенси.Њихова примарна функција је да пруже солидну помоћ у тежини.Трака која је довољно дуга да издржи 125 фунти можда неће бити довољна за више спортисте.Филмски омотач трака може временом да се ољушти, али то не би требало да утиче на њихову функционалност.Спортистима ће можда требати више растезљива трака за додатну подршку, а трака би требало да буде најмање двоструко дужа него што почнете.

Траке за помоћ при повлачењу могу се купити у паковању од пет.Сваки од њих долази са јасним индикаторима тежине и може се користити засебно или у комбинацији са другим тракама како би се створио већи отпор.Направљене су од издржљиве пластике и компатибилне су са пауерлифтингом и згибовима.Траке долазе са торбама за одлагање тако да их можете понети где год да кренете.Када купујете траку за помоћ при повлачењу, важно је да одаберете ону која одговара вашим циљевима.

Још једна важна ствар коју треба узети у обзир је колико је еластична трака за помоћ.Што је боља еластичност, мања је вероватноћа да ће се поцепати и пукнути.Обавезно проверите еластичност пре куповине, јер пуцање траке може изазвати гадну брадавицу на спортисти.Спортисти са дужим распоном крила природно ће растегнути траку и повећати њен отпор.Стога, узмите у обзир дужину траке као и број понављања које ћете морати да обавите пре него што можете безбедно да престанете да га користите.

Траке за помоћ при повлачењу су такође одличан алат за професионалне тренере и спортисте.Они могу појачати било коју рутину вежбања.Они вам могу помоћи да изградите снагу и отпор, док вам помажу да останете у савршеној форми.Ове траке за вежбање су одличан додатак вашој торби за опрему.Погледајте ове различите врсте помоћних трака како бисте пронашли савршену за себе.Наћи ћете мноштво различитих стилова и величина и сигурно ћете моћи да пронађете онај који одговара вашим потребама.

Још једна вежба која укључује помоћне траке је подизање руку.Почињете тако што подижете десну ногу у страну и увлачите је назад. Затим, користећи траку, повуците руке горе као крила и вратите их у почетни положај.Док вам се рука подиже, такође радите на мишићима на ногама који вас стабилизују док стојите.Ови мишићи укључују глутеус медиус.Можете изводити подизање руку са својим помоћним тракама за исте резултате.

Осим повлачења, ове траке могу помоћи и у другим вежбама.Подвлачења могу бити лакша за људе који се боре са овом вежбом.Да бисте их користили за згибове, можете замотати траку око шипке.Затим ставите стопало или колено у траку и повуците га помоћу траке.Прво почните са дебљом траком и постепено повећавајте дебљину како постајете јачи.Уз помоћ помоћних трака, моћи ћете да изводите згибове са више снаге и снаге.