-
Траке отпора за вежбе за горњи део грудног коша
Траке отпора су одличне за вежбање горњег дела грудног коша. Узорак траке отпора За почетак, станите са стопалима у ширини кукова и ухватите један крај траке отпора. Савијте леву руку и доведите други крај до десног рамена. Поновите на другој страни. ...Прочитајте више -
Како се ради згибови
Да бисте научили како да изводите згибове, почните тако што ћете висити на шипки. Згибови Ангажујте мишиће средњег горњег дела леђа и подигните лопатице према кичми. Не заборавите да држите руке испружене током целог покрета. Кључ је у одржавању правилне форме и контроле вашег ...Прочитајте више -
Најбоље простирке за фитнес
Постоји много опција када тражите простирку за фитнес. Можете бирати између простирки за јогу или пилатес, опреме за теретану или тегова. Дебела, густа простирка може бити гломазна и тешко се смотава. За мањи простор, размислите о куповини танке простирке са минималним...Прочитајте више -
Кратки водич за Power Band
Power Band је одличан алат за тренинг за разне примене, укључујући истезање, рехабилитацију, бодибилдинг, па чак и згибове. Отпор који пружа Power Band вам омогућава да мењате интензитет и појачате правилне обрасце покрета док изводите своје ...Прочитајте више -
Како тренирати са цевом отпора
Вероватно сте се питали како да тренирате са ролном за вежбање. Ролна за вежбање Ево неколико савета који ће вам помоћи да максимално искористите ову опрему. Када будете спремни да купите ролну за вежбање, не заборавите да пажљиво прочитате упутства и знате предности коришћења...Прочитајте више -
Зашто су тканинске траке отпора тако добре
Траке за отпор од тканине су одличан алат за вежбање за све нивое кондиције. Обично су неклизајуће и додају одличан отпор вежбама за ноге. Нешто су скупље од гумених трака, али не много. Већина трака за отпор од тканине кошта између 10 долара...Прочитајте више -
Како извући максимум из сета отпора
Комплет трака за вежбање отпора је одлична инвестиција за људе који желе да изграде мишиће. Тежина сваке траке је подесива, што је чини идеалном заменом за тегове. Без обзира на ваш ниво кондиције, моћи ћете да учврстите груди...Прочитајте више -
Траке отпора – како их безбедно и ефикасно користити
Траке отпора су еластичне траке које се користе за тренинг снаге. Често се користе за физикалну терапију, кардиолошку рехабилитацију и опорављање од повреда мишића. Постепеним обнављањем снаге, ови уређаји омогућавају појединцима да се опораве од болести и повреда...Прочитајте више -
Вежбање и фитнес за студенте
Многи студенти Принстона се боре са својим заузетим распоредима и проналажењем времена да уклопе вежбање и кондицију у своје животе. Уз правилно планирање и дисциплину, вежбање може користити вашем уму и телу и учинити вас продуктивнијим док учите. Више...Прочитајте више -
Квалитет теретане – Како одабрати под за теретану
Један од најважнијих фактора у одређивању квалитета теретане је њена подлога. Квалитет теретане Ваш под мора да обезбеди одговарајуће услове за ваш омиљени спорт и да се осећа пријатно и удобно за све кориснике. Добар под теретане пружа апсорпцију удараца...Прочитајте више -
Основна опрема за јогу
Најважнији део опреме за јогу је простирка за јогу. Можете добити блок од пене или дрвета за мање од 10 долара. Неки људи више воле блокове од плуте или дрвета за већу стабилност. Они са ужом основом могу се користити за позе где су обе руке на поду. Неки људи више воле ...Прочитајте више -
Предности вежбања јоге у теретани
Програм вежби за јогу у теретани може бити одличан начин да останете у форми, али није толико ефикасан као традиционални фитнес програм. јога вежбе у теретани Час јоге нема распоред, али захтева одређени ниво кондиције. Морате бити у могућности да се обавежете на одређено време и...Прочитајте више
