-
Вежбе са траком отпора које можете радити код куће за 10 минута
Не треба вам теретана или тешка опрема да бисте брзо и ефикасно вежбали. Само са траком за отпор можете ојачати мишиће, побољшати флексибилност и повећати енергију – све за само 10 минута из удобности свог дома. ...Прочитајте више -
Све што треба да знате о вежбама са тракама отпора
Вежбе са тракама отпора су једноставан, али моћан начин за јачање мишића, побољшање флексибилности и побољшање опште кондиције. Лагане, преносиве и свестране, траке отпора вам омогућавају да вежбате цело тело било где - код куће, у теретани или у покрету. ...Прочитајте више -
Како започети са вежбама са тракама отпора
Траке за вежбање су лагана и ефикасна опрема за вежбање погодна за све нивое кондиције. Могу помоћи у изградњи снаге, побољшању флексибилности и не захтевају гломазну опрему за теретану. Без обзира да ли вежбате код куће или додајете разноликост својој рутини, траке за вежбање...Прочитајте више -
Како вежбе са траком отпора уског хвата могу трансформисати ваша леђа
Јака, добро дефинисана леђа су основа уравнотеженог тела и бољег држања. Док тешке справе и тегови често заузимају место у центру пажње, вежбе са траком за отпор уског хвата нуде подједнако моћан начин за циљање и обликовање ваших латис мишића, трапеза и ромбоида. По...Прочитајте више -
Пилатес реформер или функционални тренинг: шта је боље за тонирање и добијање снаге
Пилатес реформер и функционални тренинг су одлични за тонирање мишића и изградњу снаге. Реформер се фокусира на контролисане покрете засноване на средишњим мишићима, док функционални тренинг користи вежбе целог тела за изградњу снаге и координације. ...Прочитајте више -
Вежбе за реформер пилатеса: за почетнике и напредне
Пилатес реформер је јединствена справа која вам помаже да ојачате тело, побољшате флексибилност и изградите боље држање. Погодан је за све, од почетника до напредних вежбача. Уз разноврсне вежбе, можете постепено повећавати свој напор...Прочитајте више -
Како реформер пилатес мења ваше тело
Реформер пилатес је динамичан тренинг који комбинује снагу, флексибилност и контролисано кретање, што доводи до дубоких промена у вашем телу. Циљајући ваше језгро, побољшавајући држање и подстичући тонирање мишића без додавања масе, преобликује и јача вашу физичку...Прочитајте више -
Пилатес наспрам теретане: Да ли је пилатес бољи од теретане?
У свету фитнеса, два популарна приступа често долазе у разговор: пилатес и традиционални тренинзи у теретани. Оба нуде невероватне користи за снагу, флексибилност и опште здравље, али питање остаје - да ли је пилатес бољи од теретане? У овом чланку ћемо...Прочитајте више -
Колико често треба да радите пилатес
Пилатес је најефикаснији када се вежба 2-4 пута недељно. Почетници могу почети са неколико сесија како би изградили снагу и флексибилност, док искусни вежбачи могу додати више вежби како би побољшали стабилност трупа, држање и тонус мишића. Доследност је кључна - редовно вежбање...Прочитајте више -
Може ли вам пилатес помоћи да изградите мишиће? Објашњене чињенице и предности
Да ли се питате да ли вам пилатес заиста може помоћи у изградњи мишића? Нисте сами. Многи људи претпостављају да изградња мишића захтева велике тегове или високоинтензивне вежбе у теретани. Али пилатес је моћан начин са малим утицајем да ојачате и тонирате своје тело - посебно ваше ...Прочитајте више -
Трансформативне предности вежби пилатес реформера
Пилатес реформер нуди више од самог тренинга - то је систем тренинга целог тела који јача, продужава и враћа равнотежу. Са својим јединственим дизајном и прилагодљивим отпором, подржава покрете који побољшавају и физичко здравље и опште благостање. ...Прочитајте више -
Савладавање реформатора пилатеса: 7 савета за почетнике
Почетак вежбања на Пилатес реформеру може бити изазован, али уз правилно вођство и приступ, почетници могу брзо стећи самопоуздање и видети резултате. Ових 7 савета ће вам помоћи да изградите снагу, побољшате флексибилност и максимално искористите сваку сесију. ...Прочитајте више
