-
Напредне фитнес вештине: технологија еластичне траке (ТРКС)
ТРКС значи "вежба отпора целог тела" и такође се назива "систем тренинга суспензије".Развили су га бивши амерички морнарички СЕАЛ-ови.Због потребе да се одржи добро физичко стање на бојном пољу, као и да се избори са многим ванредним ситуацијама, ТРКС обуставља...Опширније -
Које су предности вежбања пилатеса?
Као спортска метода која се појавила у Европи, пилатес је после скоро једног века развоја постао светски спорт за све људе.Пилатес комбинује јогу, истезање и разне кинеске и западњачке методе вежбања.Стимулисањем дубоко усађених мишића тела...Опширније -
Разлика између прескакања ужета и бежичног
Данас људи веома воле прескакање ужета.Он нас може научити да убацимо тривијално време у наше животе да бисмо постигли ефекат губитка тежине и јачања тела.Данас се прескакање дели на два типа: прескакање конопца и прескакање без кабла.Која је ...Опширније -
Које су функције и предности лопте за брзину таласа
Међу опремом за тренинг, лопта за брзину таласа је једна од најбољих опреме, а лопта за брзину таласа је такође једна од најчешћих справа.Истовремено, постоји много функција и предности лопте за брзину таласа, али многи људи не знају какав ефекат...Опширније -
Тачан начин за отварање трбушних мишића у тренингу трбушних точкова?
Оно о чему ћемо данас разговарати је да користите трбушни точак за вежбање стомака.Морате направити сваки покрет како треба.Ако су вам покрети неправилни, најбоље је да га не укључујете у тренинг.Дакле, како да користите точак за стомак да тренирате трбушне мишиће заједно...Опширније -
Како одабрати простирку за јогу.
Када практикујемо јогу, свима нам је потребан прибор за јогу.Јога простирке су једна од њих.Ако не можемо добро да искористимо простирке за јогу, то ће нам донети многе препреке за вежбање јоге.Дакле, како бирамо простирке за јогу?Како очистити простирку за јогу?Које су класификације простирки за јогу?Ако ...Опширније -
Увод у употребу јога ваљка
Стубови јоге се такође називају пенастим ваљцима.Не гледајте њихов неприметан раст, али имају велики ефекат.У суштини, ти натечени мишићи и болови у леђима и грчеви у ногама на вашем телу могу вам помоћи да то урадите!Иако је рубрика о јоги веома корисна, она ће добити...Опширније -
Како одабрати спортски појас
1. Шта је појас око струка Поједностављено речено, појас штити струк тако што спречава повреде струка током вежбања.Када обично вежбамо, често користимо снагу струка, па је веома важно да заштитимо сигурност струка.Појас око струка може помоћи...Опширније -
Најбољи отпорни појас: надоградите своју фитнес опрему
Отпор петље тканине има сет од пет, а отпор се креће од супер лагане до супер тешке.Да ли тражите једноставан и приступачан начин да укључите тренинг отпора у свакодневну вежбу?Још боље, да ли желите да будете у могућности да радите у ко...Опширније -
Како разликовати латекс цев од силиконске цеви?
Недавно сам видео како сајтови неких пријатеља разликују силиконску цев од латекс цеви.Данас је уредник објавио овај чланак.Надам се да ће сви знати која је силиконска цијев, а која латекс цијев када буду тражили цијеви.Хајде да га погледамо заједно...Опширније -
Како користити траку отпора на педалу за вежбање
Трака за отпор педала није као обична отпорна трака која може да вежба само руке и груди.Такође може да сарађује са рукама и ногама.Можете вежбати руке, ноге, струк, стомак и друге делове.Истовремено, ограничење стопала је релативно ...Опширније -
5 најбољих вежби истезања после тренинга за опуштање затегнутих мишића
Истезање је конац у свету вежбања: знате да то треба да радите, али колико је лако прескочити?Истезање након тренинга је посебно лако олакшати - већ сте уложили време у вежбу, па је лакше одустати када се вежба заврши.Како...Опширније
