Можемо открити да многи људи обично везују ахип бандоко ногу када раде чучњеве.Да ли сте се икада запитали зашто се чучањ ради са тракама на ногама?Да ли је то за повећање отпора или за тренирање мишића ногу?Следи низ садржаја да то објасни!
Предности коришћењахип банддок чучи.
1. Дозволите да више мишићних група у глутеусима учествује у раду
Када радимо дубоке чучњеве, наши глутеуси су само савијени и истегнути.Глутеус медиус, међутим, глутеус медиус игра улогу отмице кука и хоризонталне ротације.То значи да је глутеус медиус боље ојачан када се ради истовремено.Наравно, ову мишићну групу можемо побољшати и сами.Бодибилдери могу да користехип бандсда се смањи губитак времена.На тај начин су мишићи ногу и кукова више укључени у рад, посебно глутеус медиус и група екстерних ротатора.Тако ћете моћи боље да остварите своје фитнес циљеве.
Други феномен је да многи људи имају природно јаче адукторске мишиће од адуктора.Ово ће постићи баланс тренинга и активирати адукторе.Ово омогућава свим мишићима у нашем телу да се развијају на уравнотежен начин.Тако се избегава компензационо понашање тела.
2. Учините линију силе тела стабилнијом
Када радимо дубоки чучањ, наше тело је у стању напетости од врха до дна.Рамена, лактови, леђа, доњи део леђа, кукови, ноге итд. морају да савладају радни отпор.Пошто је линија силе окомита на тло надоле, морамо савладати отпор према горе.Ово је свима лако разумети.Али можемо заборавити да постоји још једна врста напетости, а то је линија силе с лева на десно.
Трамполин у забавном парку, мислим да ће нам бити познат.Трамполини су обично округли, не виде се као квадратни или други облици.Ако пустите само два правца горе и доле у кревет равно, леви и десни правац неће ићи право.Тада ће еластични простор трамполина бити ограничен.Неће бити довољно да подупре цео кревет, неће играти, а површина подршке неће бити стабилна.
Вратимо се дубоком чучњу.Наша тела су веома стабилна горе-доле.Али када се више оптеретите, напетост и стабилност тела се смањују.Обука ће такође бити погођена.
Међутим, ако носите аопсег отпорана вашој нози, ефекат је потпуно другачији.Одржаваће напетост у вашим бутинама изнутра према споља (слева на десно).То чини ваше тело стабилнијим, посебно електрични вод целог тела.Било од врха до дна, с лева на десно, или изнутра ка споља, увек постоји напетост.Омогућава вам да тренирате овај покрет пуном снагом и да вам кукови и ноге пуцају.Ово вам омогућава да сагорете више масти у телу и ојачате више мишићних група.Тако можете изрезати "челични" мишићни оклоп.
Надам се да вам горњи садржај може бити од помоћи.Ако желите да сазнате више, можете отићи наПочетна страница компаније НКФИТНЕССвише.
Време поста: 07.12.2022