Озбиљно, тренинг са тракама отпора показао се као „изводљива алтернатива“ дизању тегова када је у питању активирање мишића, према недавном истраживању објављеном у часопису „Journal of Human Kinetics“. Аутори студије упоредили су активацију мишића током вежби за снагу горњег дела тела са тракама отпора у односу на вежбе са слободним теговима и открили да су резултати веома слични. Они верују да је нестабилност коју стварају траке оно што узрокује да се мишићна влакна активирају још више него са слободним теговима.
Поред тога, како истиче сертификовани тренер Сара Гаврон: „Они могу побољшати флексибилност, покретљивост и снагу.“ И не треба чак ни толико дуго да се почне видети разлика. Пет недеља тренинга са тракама за отпор било је довољно да значајно побољша флексибилност тетива и унутрашње стране бутина код испитаника који су учествовали у новој студији објављеној у часопису Journal of Sports Science & Medicine.
Ово су све одличне вести, посебно ако вежбате код куће, јер су траке за вежбање релативно јефтине и не заузимају много простора. Али, које се исплати купити? Разговарали смо са шест врхунских личних тренера и проучили десетине рецензија суперстраствених корисника како бисмо вам представили ову листу најбољих трака за вежбање. Чак смо означили које су идеалне за које врсте вежби. Зато, пожурите и узмите их док још можете.
Супериорна карактеристика наше траке отпора
Издржљиве и квалитетне траке за згибове: NQFITNESS траке отпора су направљене од природног латекс материјала, који је веома отпоран на хабање и може да издржи екстремну затезну силу. Можете тренирати без бриге о цепање или хабању.
Одлично за истезање и отпор: Наше траке за отпор су погодне за свакога коме је потребно истезање болних мишића после тренинга и укочених пре тренинга. Можете их користити за истезање пре мртвог дизања и чучњева.
Мултифункционалне траке отпора: Траке отпора могу се користити за више вежби, као што су тренинг снаге, потпомогнути згибови, тренинг затезања у кошарци, загревање итд.
Идеално за кућни фитнес тренинг: Можете га додати својој кућној теретани. Помоћи ће вам да радите згибове код куће. Може се користити на много различитих начина. Можете га користити за помоћ при згибовима и пропадањима, истезање, па чак и за додавање отпора чучњевима.
4 нивоа трака отпора: Траке за помоћ при згибовима долазе у 4 нивоа отпора, а свака боја је различитог отпора и ширине за различите намене. Црвена трака (7,5 – 15 кг); Црна трака (11,5 – 27 кг); Љубичаста трака (15 – 40 кг); Зелена (22-56 кг).
Време објаве: 03. јун 2019.