Откријте идеална решења за вежбање за ваше пословање уз наш детаљан каталог.
Произвођачи и добављачи реформер пилатеса са преко 16 година искуства
Прецизно израђена опрема за пилатес по међународним стандардима
Наша пилатес опрема је пажљиво пројектована коришћењем висококвалитетних материјала који испуњавају међународне стандарде за издржљивост, прецизност и удобност корисника. Свака компонента је пажљиво одабрана како би се обезбедила оптимална функционалност и дуготрајност.
Врхунска серија пилатес кревета
Различите врсте спецификација пилатес кревета
| Назив опреме | Реформер (Пилатес кревет за вежбе) | Реформатор полукуле | Кадилак Реформер |
| Материјали | Оквир кревета: Тајландски увезени каучуков дрвет (дебљине 28 мм), легура алуминијума, челик Додатна опрема: Најлон, метал, високо отпорна пена, подлога од имитације коже | Оквир кревета: Пуно дрво (нпр. јавор, храст), носачи од нерђајућег челика Додатна опрема: компоненте од нерђајућег челика 304, високо отпорна пена, подлога од имитације коже | Оквир кревета: Издржљиво дрво (нпр. храст), метални оквир Додатна опрема: Памучне/баршунасте петље, дрвене шипке, опруге од нерђајућег челика, трапез |
| Боје | Оквир кревета: Природно дрво, црно, бело итд. Опруге: Означене бојама (жута/зелена/црвена за различите нивое отпора) | Оквир кревета: Природно дрво, црно, бело итд. Опруге: Кодиране бојом (подесиви отпор) | Оквир кревета: Природно дрво, црно, бело итд. Опруге: Вишебојне (различити нивои затегнутости) Петље: Памук/собом (удобне и безбедне) |
| Димензије | Проширена величина: 2300×670×260 мм Склопљена величина: 1250×670×275 мм (за склопиве моделе) | Величина: Нешто већа од Реформера (варира у зависности од модела због полурамске структуре) | Величина: Већа (због трапеза, куластих шипки итд.; варира у зависности од модела) |
| Додатна опрема | Основна додатна опрема: Клизна колица, опруге, конопци, шипка за ноге, наслони за рамена, наслон за главу, подесива конопци Опционална додатна опрема: кутија, даска за скок, поклопна плоча | Основна додатна опрема: Носачи полурама, подесива ужад, обојене опруге, наслон за главу, шипка за ноге Проширена додатна опрема: каишеви за вешање, додаци за тренинг у ваздуху | Основна додатна опрема: торањске шипке (високе/средње/ниске потпоре), трапез, шипка за провлачење, шипка за трбушне мишиће, омче, опруге Опционална додатна опрема: Нагнута рампа, каишеви за вешање |
| Карактеристике | 1. Свестрана функционалност: Комбинује вежбе на простирци са тренингом снаге, подржавајући стојећи, лежећи и клечећи положај. 2. Разноврсни покрети: Нуди преко 500 варијација вежби за тренинг целог тела. 3. Просторно ефикасно: Склопиви модели штеде простор, погодни за кућне или мале теретане. | 1. Напредна обука: Додаје положаје у ваздуху за повећани изазов вежбања. 2. Чврста структура: Носачи од нерђајућег челика подржавају велика оптерећења (нпр. стабилни за висење од преко 90 кг). 3. Проширени покрети: Подржава сложене комбинације тренинга, побољшавајући равнотежу и контролу снаге. | 1. 3Д тренинг: Подржава више положаја (лежећи на леђима, бочни, потколеница, стојећи) са ногама које се померају у свим правцима. 2. Стабилна платформа: Непокретни дизајн пружа стабилност корисницима којима недостаје равнотежа. 3. Занимљиви тренинзи: Омогућава покрете суспензије, побољшавајући координацију и флексибилност. |
| Циљни корисници | 1. Љубитељи фитнеса: Потребан им је тренинг снаге и флексибилности целог тела. 2. Корисници рехабилитације: Опоравак након операције, пацијенти са артритисом, потребе за корекцијом држања. 3. Канцеларијски радници: Ублажавају болове у доњем делу леђа и побољшавају држање од дужег седења. | 1. Средњи/напредни корисници: Тежите високоинтензивном, разноврсном тренингу. 2. Професионални тренери: Потребно је осмислити напредне програме обуке. 3. Спортисти: Побољшајте стабилност језгра и спортске перформансе. | 1. Корисници рехабилитације: Проблеми са кичмом, поправка карлице, постпорођајни опоравак. 2. Старије особе: Потребна им је обука са малим утицајем, али високим ефектом. 3. Искусни практичари: Теже изазовним покретима и свеобухватном тренингу целог тела. 4. Професионални спортисти: Ојачајте снагу трупа и спортске перформансе. |
Остала опрема за тренинг пилатеса
Послујемо у 150 земаља и испоручујемо најквалитетније производе за пилатес за преко 1000 купаца широм света. Ценимо поверење које нам указујете и посвећени смо томе да вам помогнемо да успете. Као део наше породице задовољних клијената, добићете персонализовану подршку и прилагођена решења како бисте унапредили свој пројекат.
Извезено у 150 земаља, преко 1000 партнера
Од Северне Америке до Европе, од Азије до Африке, наши производи задовољавају разноврсне потребе различитих пројеката.
Наш изванредан наступ на изложби
Кантонски сајам
Кантонски сајам служи као водећа глобална трговинска платформа посвећена искључиво индустрији фитнеса и разоноде. Ова изложба нам нуди ненадмашну прилику да представимо наше најсавременије рекреативне иновације и склопимо стратешка партнерства са међународним купцима.
CISGE
CISGE се рангира као једна од најбогатијих азијских трговинских платформи за спортску, фитнес и рекреативну индустрију. Наш штанд привлачи разноврсну публику, од купаца до стручњака из индустрије и излагача, и веома смо поносни на изузетан квалитет наших производа.
IWF Шангај
IWF Shanghai је утицајан професионални фитнес догађај у Азијско-пацифичком региону, који интегрише изложбу најсавременијих иновација у целокупном глобалном фитнес производу и спортској технологији. Представљамо наше могућности у висококвалитетним и поузданим фитнес производима за тренинг.
Кантонски сајам
Кинески сајам увоза и извоза представља најважнију међународну трговинску изложбу. На сајму делимо наше знање и стручност, истичемо квалитет наших производа и посвећеност задовољству купаца и стичемо драгоцене увиде у нове трендове.
Ииву Екхибитион
Изложба у Јивуу користи пословне снаге Јивуа и пружа нам прилику да допремо до професионалаца из свих сфера живота, повежемо се са потенцијалним купцима и стекнемо драгоцене увиде у најновија дешавања и трендове у фитнес производима.
Изложба у Нингбоу
Изложба у Нингбу привукла је 2.000 страних трговинских фабрика и прекограничних платформи за електронску трговину. Овај светски познати догађај нуди нам ненадмашну платформу за представљање наше технолошке способности и изврсности у дизајну.
Студије случаја NQSPORTS-а
Чујте праве повратне информације од наших купаца
Џои Возо
„Имао сам част да посетим ваш производни погон 2023. године и био сам дубоко импресиониран вашим изванредним стандардом модернизације и најсавременијом производном опремом и технологијом. У поређењу са другим добављачима пилатес опреме, ваши производи се истичу по својој изузетној стабилности и поузданости. Потпуно сам уверен у њихове перформансе и топло их препоручујем свима у фитнес индустрији.“
Женевјев Лафрени је ре
" Ме густариа ектендер ми Синцера гратитуд а су цомпаниа пор ел екцеленте сервицио куе ха ентрегадо а ло ларго де нуестро цомпромисо. Цада интераццион цон су екуипо, а партир де ла примера цонсулта а ла ентрега финал де лос продуцтос, ха сидо цон цонцелен де лос продуцтос ме. проблема цон ми педидо, су екуипо ло аборда цон пронти, асегурандо куе рециби ел екуипо де пилатес јусто а тиемпо."
Анастасија Павлова
„Нив ниво услуге који сам добио од ваше компаније је заиста изузетан. У почетку сам погрешио одабиром погрешне врсте опруге за пилатес реформер који сам наручио. Ипак, ваш тим је решио ситуацију са највећом професионалношћу и ефикасношћу. Брзо су ми послали узорак одговарајуће опруге на тестирање, осигуравајући да моја куповина испуњава моје тачне захтеве.“
Пабло Чиаравино
" А просто в восторге от сервиса НК Пилатес! А очень успел приобрести неколико особених стульев дла пилатеса дла своего домашного спортзала. А хотел, чтоби обладали целим набором функциј, которие а даже не знал, как писать. Но их техническаа команда била просто величанствена! Они су предложили комплексное решение. Мој домашниј спортзал буде идеалан! "
Прилагођени реформер за пилатес према вашим потребама
Величина
Нудимо пилатес кревете у различитим величинама како бисмо задовољили различите потребе за тренингом, обезбеђујући оптималну удобност, функционалност и ефикасност простора за кућну и професионалну употребу у студију.
Боја
Имате широк спектар опција боја за Пилатес реформер које можете размотрити, што ће вам помоћи да се боље позиционирате на тржишту и привучете јединствене комаде.
Материјал
Наши пилатес реформери користе различите материјале како би задовољили различите жеље и функционалне потребе. Сваки материјал је пажљиво одабран како би се осигурала издржљивост, стабилност и перформансе.
Облик
Наше пилатес справе су доступне у различитим облицима и конфигурацијама дизајна како би задовољиле различите потребе вежбања, просторне захтеве и естетске преференције.
Процес производње реформер пилатеса
Идеја
Дизајн
3Д узорак
Калуп
Масовна производња
| Купац ради | NQSPORTS Do | Време |
| Идеја купца | Уколико нам доставите цртеже, скице или концепте дизајна, прво ћемо разумети ваше потребе, обавити прелиминарну комуникацију са вама и примити ваше идеје. | Непосредно |
| Потврда дизајнерских цртежа | Обезбедите исправне цртеже дизајна на основу ваших потреба | 1 недеља |
| Потврда 3Д узорка | Направите 3Д узорке за визуелни преглед и модификујте их према вашим потребама | 2-3 дана |
| Потврда физичког узорка | Потврдите производњу калупа и направите физички узорак | Приближно 3 недеље |
| Коначно | Обезбедићемо предпроизводне узорке, и ако се потврди да су тачни, започећемо масовну производњу. | Варира |
Удружите се са NQSPORTS-ом како бисте подигли свој пројекат на виши ниво
Гаранција високог квалитета:Користимо врхунске материјале попут меке, издржљиве, еколошки прихватљиве коже, заједно са међународним стандардима и строгим контролама квалитета, како бисмо осигурали професионалне реформере за пилатес са изузетном издржљивошћу, безбедношћу и перформансама.
Флексибилне услуге прилагођавања:Нудимо детаљно прилагођавање величине, материјала и функција, пружајући прилагођена решења за реформере за пилатес, додатке и производе за јогу како бисмо задовољили различите потребе, од малих студија до великих теретана, помажући клијентима да изграде конкурентску предност.
Ефикасна испорука и предности у трошковима:Са зрелим производним линијама и интелигентним системима складиштења, обезбеђујемо брзу испоруку поруџбина. Кроз скалирану производњу и префињено управљање, нудимо исплативе производе, смањујући трошкове набавке.
Поуздани сертификати за осигурање квалитета
Најчешћа питања о добављачу пилатес реформера
Главни материјали су метал (нпр. легура алуминијума, нерђајући челик) и дрво. Метални реформери нуде високу издржљивост за честу употребу, док су дрвени исплативији, али захтевају контролу влажности како би се спречило лабављење и шкрипање током времена.
Метални реформери обично трају преко 10 година (нпр. INIKO метални модели са пуном шином), док дрвени трају око 5–8 година уз редовно одржавање (нпр. затезање шрафова, изолација од влаге).
Висококвалитетне опруге (нпр. Merrithew®) издржавају милионе употреба без деформације. Замените опруге ако показују замор (смањену еластичност), рђу или неуобичајену буку, осигуравајући замену са истим спецификацијама.
Користите мазива на бази силикона или специјализована мазива за шине. Избегавајте обично моторно уље (привлачи прашину, убрзавајући хабање).
Неки нуде 10 стандардних боја и преко 75 прилагођених опција, подложно минималној количини поруџбине (MOQ) и року испоруке.
Отпор је обично означен опругама у боји:
- Жута: 5–10 кг
- Зелено: 10–20 кг
- Црвена: 20+ кг
Уобичајени узроци: остаци на шинама, недовољно подмазивање или неправилно поравнате компоненте. Решења:
- Очистите шине меком четком/усисивачем.
- Нанесите мазиво и померајте носач напред-назад.
- Проверите завртње/причвршћиваче и подесите поравнање компоненти.
Рђа, лабавост или замор. Кораци:
- Обрусите рђу и нанесите спреј против рђе.
- Затегните завртње на крају опруге.
- Замените јако истрошене опруге.
Редовно проверавајте завртње/навртке (спољашње ка унутрашњем, одоздо ка врху), додајте подлошке за трење и поново инсталирајте/калибришите обртни момент јако лабаве делове.
- Поравнајте висину котурнице са ослонцима за рамена.
- Провуците конопце кроз ослонце за рамена до једнаке дужине, осигурајте их у браве и завежите крајеве чворовима како бисте спречили клизање у шине.
- Подесите растојање куке на основу висине корисника (нпр. користите дрвене блокове да подигнете кревет).
Типично 10–50 јединица, у зависности од модела и потреба за прилагођавањем.
Стандардни модели: 15–30 дана; сложена прилагођавања (нпр. боје, додаци): 30–60 дана.
Да, подржавамо OEM/ODM, што захтева логотипе бренда, цртеже дизајна или функционалне спецификације.
Изаберите фабрике сертификоване по ISO 9001 (управљање квалитетом), CE или TÜV стандардима. Материјали морају бити у складу са ROHS стандардима (ограничења опасних супстанци).
Обично се обезбеђују 1-2 узорка, а трошкови узорка и испоруке се враћају код велепродајних поруџбина.
Користите дрвене сандуке са пенастим пуњењем; за морски превоз додајте заштиту од влаге. Купите осигурање за транспорт.
Рам: 5–10 година; опруге/сајпови/остали хабајући делови: 1–3 године (у складу са условима уговора).
Домаћи клијенти: услуга на лицу места 24–48 сати; страни клијенти: потврдите доступност делова и време испоруке.
Нудимо вишејезичне видео снимке за инсталацију; неки организују онлајн/офлајн техничку обуку.
Имплементирајте механизам за повратне информације у року од 48 сати, разјасните одговорност (фабрика/логистика/злоупотреба) и понудите бесплатне делове или снижену надокнаду.
Пилатес реформатор - честа питања
Пилатес реформер је веома свестрана фитнес опрема дизајнирана дапобољшати снагу, флексибилност, равнотежу и општу кондицију телаСастоји се од клизних носача, подесивих опруга за отпор, каишева, шипке за ноге и подстављене платформе. Реформер омогућава широк спектар вежби које циљају различите мишићне групе, уз нагласак на контролисаним, прецизним покретима. Погодан је за све нивое кондиције, од почетника до напредних корисника, и широко се користи у фитнес студијима, рехабилитационим центрима и кућним теретанама. Његов јединствени дизајн пружа и отпор и подршку, што га чини моћним алатом за постизање фитнес циљева.
Пилатес реформер је специјализована справа за вежбање дизајнирана да побољша пилатес тренинге пружањем отпора и подршке. Састоји се од клизног носача који се креће по шинама унутар рама, повезаног са системом опруга, каишева и котурача. Ево како функционише:
1. Систем отпора
Реформер користи опруге различите затегнутости да би створио отпор. Подешавањем броја и јачине опруга, корисници могу повећати или смањити интензитет вежби.
Отпор помаже у изградњи снаге, флексибилности и издржљивости уз одржавање покрета са малим ударцем.
2. Покретна колица
Корисник лежи, клечи или стоји на подстављеном носачу, који се креће напред-назад дуж рама.
Покрет се контролише снагом тела корисника и отпором опруга.
3. Ножна шипка и каишеви
Ножна шипка се може подесити за различите вежбе и користи се за одгуривање стопалима или рукама.
Каишеви са ручкама су причвршћени за котурнице, омогућавајући вежбе за руке и ноге док лежите, седите или клечите.
4. Вежбање целог тела
Реформер активира трбушне мишиће, ноге, руке и леђа контролисаним покретима, побољшавајући тонус мишића, држање и флексибилност.
Подржава правилно поравнање и помаже у смањењу напрезања, што га чини одличним за рехабилитацију и превенцију повреда.
5. Прилагођавање и свестраност
Подесиве опруге, ослонац за ноге и каишеви чине га прилагодљивим свим нивоима кондиције, од почетника до напредних корисника.
Омогућава разне покрете, укључујући гурање, повлачење, истезање и стабилизацију, како би се циљале различите мишићне групе.
Коришћење пилатес реформера пружа бројне физичке и менталне користи, укључујући:
1.Побољшана снага језгра – Јача дубоке трбушне мишиће, доњи део леђа и карлично дно, подстичући бољу стабилност.
2.Повећана флексибилност – Помаже у истезању мишића и побољшању покретљивости зглобова.
3.Боље држање – Подстиче поравнање кичме и исправља мишићни дисбаланс.
4.Побољшан мишићни тонус и снага – Истовремено ангажује више мишићних група, стварајући витку и затегнуту фигуру.
5.Вежбање са малим утицајем – Нежан према зглобовима, што га чини погодним за све нивое физичке спремности, укључујући и оне који се опорављају од повреда.
6.Побољшана равнотежа и координација – Јача стабилизујуће мишиће, смањујући ризик од падова.
7.Превенција повреда и рехабилитација – Помаже у опоравку након повреде циљајући слаба подручја без прекомерног оптерећења тела.
8.Веза између ума и тела – Подстиче свесно кретање, смањујући стрес и побољшавајући менталну концентрацију.
2.Повећана флексибилност – Помаже у истезању мишића и побољшању покретљивости зглобова.
3.Боље држање – Подстиче поравнање кичме и исправља мишићни дисбаланс.
4.Побољшан мишићни тонус и снага – Истовремено ангажује више мишићних група, стварајући витку и затегнуту фигуру.
5.Вежбање са малим утицајем – Нежан према зглобовима, што га чини погодним за све нивое физичке спремности, укључујући и оне који се опорављају од повреда.
6.Побољшана равнотежа и координација – Јача стабилизујуће мишиће, смањујући ризик од падова.
7.Превенција повреда и рехабилитација – Помаже у опоравку након повреде циљајући слаба подручја без прекомерног оптерећења тела.
8.Веза између ума и тела – Подстиче свесно кретање, смањујући стрес и побољшавајући менталну концентрацију.
- Побољшане спортске перформансе – Корисно за тркаче, пливаче, плесаче и спортисте повећавајући флексибилност, издржљивост и снагу.
Да, реформер за пилатес је погодан за почетнике јер нуди подесиве нивое отпора и разне потпорне положаје. Међутим, препоручује се да почетници почну са:
- Вођени часови – Похађање часова са сертификованим инструктором пилатеса осигурава правилну технику и минимизира ризик од повреда.
- Основни покрети – Учење основних вежби као што су рад ногу, кругови ногама и ангажовање трбушних мишића пре него што се пређе на напредније покрете.
- Постепено напредовање – Почните са лаганим отпором опруге и повећавајте га како се снага и самопоуздање буду развијали.
На пилатес реформеру се може изводити широк спектар вежби, циљајући различите мишићне групе:
За јачину језгра:
- Стотина – Класична пилатес вежба за јачање мишића средишњег дела тела и побољшање издржљивости.
- Кратка масажа кичме – Јача доњи део леђа и побољшава флексибилност кичме.
За ноге и глутеусе:
- Серија вежби за стопала – Укључује притиске на прсте, притиске на пете и лукове за јачање ногу.
- Потисак ногама лежећи на боку – Циља унутрашњу и спољашњу страну бутина за бољу дефиницију ногу.
- Мост на реформеру – Ангажује глутеусе и тетиве колена за тонирање доњег дела тела.
За руке и горњи део тела:
- Серија веслања – Вежба рамена, груди и руке помоћу каишева.
- Експанзија грудног коша – Јача горњи део леђа и побољшава држање.
- Трицепс прес – Тонира руке и рамена.
За флексибилност и мобилност:
- Кругови ногама – Побољшавају покретљивост и флексибилност кукова.
- Истезање сирене – Побољшава покретљивост кичме и смањује напетост у леђима.
Подешавање опруга на пилатес реформеру омогућава модификације отпора:
- Идентификујте изворе – Различити реформери имају опруге означене бојама које означавају нивое отпора (нпр. тежак, средњи, лаган).
- Изаберите одговарајући отпор – Користите већи отпор завежбе за јачање снагеи лакши отпор завежбе контроле и стабилности.
- Правилно осигурајте опруге – Увек причвршћујте или одвајајте опруге када је носач реформера у стању мировања како бисте спречили нагло кретање.
Прави избор опруга је кључан за безбедност и ефикасност током тренинга.
Да, Пилатес реформер може бити веома ефикасан у ублажавању болова у леђима:
- Јачањемишићи трупа, који подржавају кичму.
- Побољшањедржањеи смањење оптерећења на доњи део леђа.
- Растућефлексибилност и покретљивост кичмекроз контролисане покрете.
- Смањењемишићни дисбаланскоји доприносе боловима у леђима.
Препоручљиво је сарађивати са инструктором пилатеса ако имате хроничне болове у леђима како бисте осигурали безбедне и ефикасне покрете.
За оптималне резултате:
- Почетници: 2-3 пута недељно.
- Средњи/напредни корисници: 3-5 пута недељно.
- Спортисти или рехабилитацијаКао део уравнотеженог програма фитнеса.
Доследност је кључна за побољшање снаге, флексибилности и држања.
Да, иако пилатес сам по себи није вежба која сагорева много калорија, он доприноси губитку тежине тако што:
- Тонирање мишића, што доводи до повећаног метаболизма.
- Смањење нивоа стреса, што може помоћи у контроли телесне тежине.
- Повећање снаге језгра, побољшавајући држање и поравнање тела.
- Подржавање кардиоваскуларних вежбикада се комбинује са динамичним покретима као што једодатак за даску за скакање.
За најбоље резултате, комбинујте пилатес саздрава исхрана и додатне кардиоваскуларне вежбе.
Да, многе компаније нудеРеформатори пилатеса за почетнике, које се разликују по величини и цени. Приликом избора, узмите у обзир:
- Склопивост и простор за складиштење – За мање домове доступни су компактни модели.
- Опције отпора опруга – Обезбедите подесиву напетост за прогресивне тренинге.
- Квалитет израде – Одаберите чврст оквир са глатким клизањем.
Онлајн часови и виртуелне сесије обуке могу помоћи кућним корисницима.
A Реформатор пилатеса:
- Имаклизни вагони отпор опруге.
- Омогућавадинамички покретина различитим позицијама.
- Фокусира се наснага језгра, флексибилност и кондиционирање целог тела.
A Пилатес Кадилак (сто за трапез):
- Имастационарна платформаса надземним оквиром.
- Укључујешипке, каишеви и опругеза шири избор вежби.
- Идеално зарехабилитација, дубоко истезање и напредни пилатес тренинг.
Обе машине пружају јединствене предности у зависности од индивидуалних фитнес циљева.
Правилно чишћење и одржавање пилатес реформера осигуравају његову дуготрајност и безбедну употребу. Пратите ове кораке:
Дневно одржавање:
- Обришитеколица, носач за ноге, каишеви и ослонци за раменаблагим дезинфекционим средством или средством за чишћење на бази воде након сваке употребе.
- Проверитеопруге, конопци и котурницеза знаке хабања.
Недељно одржавање:
- Подмажитешине за вагонекористећи суви спреј на бази силикона како би се осигурало глатко клизање.
- Прегледајтеконопци и ручкекако би се осигурало да су безбедни и неоштећени.
Месечно одржавање:
- Затегните било којилабави завртњи или вијцида одржи стабилност.
- Испитајтеопруге због истезања или рђеи замените их по потреби (обично сваких 12-18 месеци, у зависности од употребе).
Чувајте свој реформер усуво и хладно местода би се спречила оштећења изазвана влагом.
Носитиудобна, уска спортска одећакоја омогућава слободно кретање. Избегавајте широку или врећасту одећу, јер се може заглавити у машини.
Препоручена одећа:
- Хеланке или уске шорцеве – Спречите да се тканина заглави у покретним деловима.
- Уски горњи делови – Дозволите инструкторима да провере држање и форму.
- Чарапе са хватом – Спречава клизање и обезбеђује бољу стабилност.
Избегавајте накит, рајсфершлусе или дугмад који би могли огребати реформер.
Да, Пилатес реформер је веома ефикасан запобољшање држањајер:
- То јачамишићи трупа и леђа, који подржавају правилно поравнање кичме.
- Промовишестабилност и равнотежа рамена, смањујући погрбљеност.
- Повећава сесвест о телу, помажући корисницима да препознају и исправе лоше држање у свакодневном животу.
Редовна употреба реформера може довести до бољегпостуралне навике, смањени болови у леђима и побољшана покретљивост кичме.
Да, реформатор пилатеса је безбедан ивеома корисноза старије особе када се правилно користи. Нуди:
- Вежбање са малим интензитетомшто је лако за зглобове.
- Повећана флексибилност и мобилност, смањујући крутост.
- Побољшана равнотежа и координација, смањујући ризик од падова.
- Благи тренинг отпора, јачање мишића без прекомерног напрезања.
Сениори би требало да почну санежне вежбе и стручни надзорпре него што пређете на напредне покрете.
Приликом избора реформера за пилатес, узмите у обзир следеће факторе:
1. Сврха:
- Кућна употреба:Потражите компактне или склопиве моделе.
- Студијска/професионална употреба:Одаберите издржљив реформер пуне величине са висококвалитетним материјалима.
2. Систем отпора:
- На бази пролећа:Традиционално и нуди подесиви отпор.
- На бази кабла:Неки модерни реформатори користе еластичне траке уместо опруга.
3. Величина и складиштење:
- Размотрите расположивост простора и да ли вам је потребансклопиво или наслаганореформатор.
4. Буџет:
- Цене се крећу од500 долара за моделе почетног нивоадо5.000 долара+ за професионалне реформаторе.
5. Бренд и рецензије:
Истражите реномиране брендове као што суУравнотежено тело, Меритју (СТОТТ пилатес), Пик пилатесиАеропилатес.
Да, али уз модификације и медицинско одобрење. Вежбе на реформеру за пилатес могу помоћи:
- Одржаватијачина језгра и стабилност карлице.
- Побољшајциркулација и држање.
- Смањибол у доњем делу леђаи нелагодности повезане са трудноћом.
Превентивне мере:
- Избегавајте вежбе које захтевајулежећи равно на леђиманакон првог тромесечја.
- Користитеотпор лакшегиспори, контролисани покрети.
- Избегавајте дубока увијања или прекомерно истезање.
Рад саИнструктор пилатеса за пренаталне трудноћеобезбеђује безбедност.
Вежбе реформатора можете научити од:
1. Часови уживо
- Сертификовани пилатес студији
- Приватни часови са инструкторима
2. Онлајн платформе
- Пилатес било када – Нуди хиљаде вођених видео снимака.
- Ало потези – Пружа вежбе засноване на реформеру.
- Јутјуб – Бесплатни туторијали за почетнике.
3. Програми сертификације
- СТОТ Пилатес, БАСИ Пилатес, Уравнотежено тело, а друга реномирана тела за сертификацију нуде структурирано учење.
Да! Многи спортисти користе Пилатес реформер за побољшањеснага, флексибилност, равнотежа и издржљивост.
Предности за различите спортове:
- Трчање – Побољшава покретљивост кукова и јача стабилизујуће мишиће.
- Пливање – Побољшава стабилност рамена и снагу језгра.
- Голф и тенис – Побољшава ротациону снагу и флексибилност.
- Бициклизам – Смањује напрезање доњег дела леђа и побољшава држање.
Такођеспречава повредерешавањем мишићног дисбаланса и побољшањем поравнања тела.
Складиштење зависи од модела:
- Склопиви реформатори:Може се чуватииспод кревета или усправно уз зид.
- Стандардни реформатори:Требало би да се чува унаменски простор за вежбање.
- Вертикално складиштење:Неки модели омогућавају складиштење у усправном положају, штедећи простор.
Увек чувајте усуво, хладно подручјекако би се спречило оштећење опруга и тапацирунга.