Иако се термин „фитнес“ може односити на разне ствари, он заправо има само једну дефиницију: физичка спремност. Ова дефиниција обухвата многе компоненте и карактеристике физичког здравља. То укључује састав тела, кардиореспираторну издржљивост, снагу, флексибилност и агилност. Елементи фитнеса су међусобно повезани и зависни. Када се користе заједно, они стварају јединствено, функционално тело. У наставку су наведене неке од различитих врста фитнеса.
Дефиниција фитнеса се мењала током времена. Фитнес Године 1950, термин је био популарнији, удвостручивши се у употреби. Данас се често користи да означи опште здравље појединца, способност обављања одређене функције и способност особе да се прилагоди различитим ситуацијама. Иако је и даље важно бити физички спреман, реч „фит“ је постала глобална индустрија. Поред физичког здравља, модерне дефиниције фитнеса га приписују и аеробним способностима појединца.
Пет компоненти физичке спремности су кардиореспираторна издржљивост, мишићна снага, флексибилност и састав тела. фитнес фитнес Здраво тело се састоји од адекватних нивоа сваке од ових компоненти. Да бисте се сматрали способним, морате испунити стандарде у свакој категорији. У зависности од ваших циљева, можете изабрати да побољшате један или све ове аспекте свог физичког здравља. Најбољи начин да побољшате своју кардиореспираторну издржљивост је редовно вежбање. Без обзира на ваше године или физичко стање, физичка спремност ће вам користити на бројне начине.
Штавише, добро заокружен програм фитнеса развиће низ вештина и аспеката ваше кондиције. Не би требало да се фокусира само на један аспект кондиције и остави вас без икаквих резултата. Поред тога, ефикасан програм ће обухватити неколико компоненти физичког здравља. Уравнотежен програм ће вам помоћи да побољшате своје опште здравље и благостање. Ако се фокусирате на један аспект кондиције, нећете постићи оптималне резултате. Међутим, индивидуализовани програм ће вам највише користити.
Поред тога што сте здрави, фитнес вам помаже да живите дуже. фитнес фитнес Поред тога што сте физички спремни, доживећете и бољу социјализацију. Не само да ћете се осећати добро, већ ћете бити и склонији интеракцији са људима. На крају крајева, фитнес ће вам користити у сваком аспекту вашег живота. Ако сте здрави, бићете срећнији и здравији. Најбољи део физичке кондиције је то што вам даје више енергије и одржаваће вас здравим.
Упркос предностима кондиције, морате се побринути да пронађете програм који одговара вашим потребама. фитнес фитнес Развијање свеобухватног фитнес програма помоћи ће вам да постигнете своје циљеве. У ствари, добар фитнес програм треба да укључује више аспеката кондиције. Веома је важно изградити све потребне мишиће и кости како бисте остали у форми. Коришћење разноврсне опреме помоћи ће вам да побољшате своје опште здравље. А ако сте у форми, то ће користити вашим односима са другима.
Време објаве: 27. децембар 2021.