Отпорност тканине има сет од пет, а отпор се креће од супер лаганог до супер тешког.
Да ли тражите једноставан и приступачан начин да укључите тренинг отпора у своје свакодневно вежбање? Још боље, да ли желите да будете у могућности да вежбате у удобности свог дома? Можда би било добро да размотрите траке за отпор. Најбоље траке за отпор имају различите опсеге затегнутости како би одговарале вашем нивоу снаге. Чине чуда за кондиционирање тела, изградњу мишића, сагоревање калорија и вежбе истезања, а истовремено штите ваше зглобове. Поред тога, постоје многе врсте еластичних трака - различите тканине и облици - тако да можете изабрати најудобнији и најефикаснији начин да их користите. Зато је време да се припремимо за избор најбоље фитнес траке.
Приликом куповине најбоље траке за вежбање за кућну фитнес опрему, потребно је да узмете у обзир неколико кључних фактора, као што су како и где планирате да користите траку, које материјале желите и да ли сте почетник, професионалац или нешто између.
Трака за отпор углавном користи два материјала: тканину и латекс. Иако је латекс трака оригинални материјал који се користи у траци, еластична трака од тканине је удобнија, посебно на голој кожи. Поред тога, веома танка латекс трака има тенденцију да се одмота. Стога, без обзира на то који материјал користите, дебља опција ће можда боље остати на месту.
Предност фитнес трака је у томе што су веома практичне, лагане и веома погодне за путовања. У основи можете понети теретану са собом где год да идете. Ако вам се свиђа идеја коришћења трака за отпор са фитнес тракама, размислите о идеји која се лако може сместити у ранац.
Без обзира на ваш ниво, траке за вежбање су одличан начин за комбиновање тренинга са отпором. Ако сте почетник, размислите о коришћењу траке са мањим отпором и постепено га повећавајте. Многе имају различите нивое отпора, тако да можете пратити свој напредак док прелазите нивое.
Ако планирате да делите са цимерима или породицом, најбоље је да припремите фитнес траку која одговара нивоу снаге сваког. Поред тога, обично долазе у различитим бојама, тако да можете лако да идентификујете ко шта користи, а можете се чак и придружити пријатељском такмичењу како бисте пратили свачији напредак.
За неколико врста трака отпора, познавање њихове употребе ће вам помоћи да сузите претрагу. Ако су вам углавном намењене за вежбе истезања или вежбе за доњи део тела, основна латекс или платнена трака ће добро функционисати. Ако вам је кондиционирање горњег дела тела или целог тела главни приоритет, размислите о тракама за цевчице са ручкама јер могу олакшати напорне вежбе гуркања и повлачења.
Генерално, фитнес траке су веома приступачне. Неки комплети могу бити скупљи, али наравно можете пронаћи прстенасту или цевну траку која одговара вашем ценовном рангу.
Најбоље траке за отпор су једноставне за употребу, погодне за врсту вежбе којој желите да дате приоритет и чине да се ваша кожа осећа пријатно. Када боље разумете шта вам је најважније, лако можете сузити избор онога што желите да добијете.
Комплет трака за отпор MhIL садржи пет каишева, све исте дужине, са више нивоа отпора од ултралаких до прекомерних. То значи да свако, од почетника до професионалаца, има траку. Каишеви су направљени од издржљиве, дебеле и флексибилне тканине са правим отпором да вас изазову током вежбања. Поред тога, не клизају и не стежу се, тако да се можете фокусирати на оно што планирате да радите, било да је у питању пилатес, јога, тренинг снаге или истезање. Поред тога, приложена торбица за ношење вам омогућава да носите свој фитнес појас са собом.
Ако тек почињете да укључујете траке отпора у свој тренинг снаге или рехабилитациони тренинг, почетнички комплет Theraband Latex је добро место за почетак. Трака отпора Theraband је веома погодна за подешавање или рехабилитацију мишића, повећање снаге, покретљивости и функције, уз истовремено смањење болова у зглобовима. Веома је погодна за вежбе за горњи и доњи део тела. Сет укључује три траке са отпором у распону од 1,5 до 2 килограма. Како постајете јачи, можете видети свој напредак померањем скале боја. Направљена од висококвалитетног природног гуменог латекса, можете бити сигурни да сте у доброј наруквици.
Једноставан за употребу систем заменљивих цеви омогућава разноврстан тренинг отпора.
Све што вам је потребно је оквир врата и SPRI комплет трака за отпор да бисте теретану (посебно опрему са ваљцима) унели у свој дом. Са пет нивоа отпора, од веома лаганог до прекомерног, две ручке са ужетом за отпор, каишем за зглоб и додатком за врата, имаћете све што вам је потребно за вежбање кондиције целог тела. Направљена од SPRI јединственог материјала Tuff Tube, изузетно издржљива трака има већу отпорност на хабање и кидање.
Без обзира да ли сте почетник или професионалац у тренингу снаге, AMFRA комплет за пилатес шипке је одличан додатак вашој фитнес опреми. Комплет је дизајниран да обликује и тонира ваше тело, вежба мишиће, сагорева калорије и јача снагу вашег трупа. Комплет укључује еластичну траку, 8 еластичних трака и нивое отпора у распону од 40 до 60 фунти (може се користити самостално или слагати једна на другу до 280 фунти), сидро за врата и две мекане ручке од пене са карабинером. Ово висококвалитетно одело је направљено од природног латекса, најлона и тешког челика, издржљиво је, нетоксично и безбедно.
За једноставан начин да повећате интензитет вашег тренинга, можда бисте желели да размотрите наш сет трака за отпор од латекса Basics. Комплет кошта мање од 11 долара и садржи пет различитих трака за отпор. То је одличан начин да интегришете тренинг отпора и снаге, истезање или физикалну терапију у свој свакодневни живот. Ове траке су дизајниране од издржљивог, флексибилног латекса и имају површину која не клиза како би се осигурало смањено кретање и омогућило вам да се фокусирате на вежбање.
Да, трака за вежбање отпора помаже у сагоревању масти. Повећавањем интензитета вежбања, на крају ћете сагорети више калорија и изградити више мишића. Ово ће убрзати ваш метаболизам, што ће довести до сагоревања масти. Траке за вежбање отпора су веома погодне за тренинг снаге и кондицију.
Иако је тешко рећи да ли је трака за вежбање боља од тега. Оне показују сличне резултате, али постоје неке предности коришћења прве. Трака за вежбање одржава континуирану напетост мишића током вежбе и подстиче веће кретање мишића. Поред тога, пошто трака ограничава ваш опсег покрета, мало је вероватно да ће превише истегнути зглобове.
Да, траке за вежбање су одличне за вежбање ногу и ефикасније су од пуког коришћења сопствене тежине. Вежбе снаге у комбинацији са тракама за вежбање могу подесити ваше ноге и кукове. Кључ је у томе да буде велики број представника. Такође су веома погодне за људе који се опорављају од повреда, јер могу смањити притисак на зглобове.
Избор најбоље траке за отпор коју ћете додати својој фитнес опреми није тако лак као што се чини. На крају крајева, постоји много врста, стилова и нивоа отпора које можете изабрати, али не бојте се! Када знате врсту вежбе или вежбе истезања које желите да укључите у своју свакодневну вежбу, избор праве врсте траке је једноставан, било да је то каиш са омчом или каиш у облику цеви, трака за отпор или помагало за згибове. Након што их организујете, моћи ћете да истражите потпуно нову серију вежби код куће, јер траке за отпор то чине тако лаким.
Време објаве: 13. септембар 2021.