Како одабрати спортски појас

1. Шта је појас око струка

Поједностављено речено, појас око струка штити струк спречавајући повреде струка током вежбања.Када обично вежбамо, често користимо снагу струка, па је веома важно да заштитимо сигурност струка.Појас око струка може нам помоћи да поправимо велику кичму, а може и да повећа снагу кичме и повећа снагу вежбања.
Када радимо вежбе снаге или вежбе дизања тегова, улога појаса око струка је веома велика, може добро да заштити тело испод струка и обезбеди довољну количину током вежбања.Дакле, када купујемо каиш, морамо изабрати бољи, који је удобнији за ношење на телу.

2. Зашто носити појас

Када су у питању каишеви, размишљамо зашто користимо каишеве?У ствари, ефекат ношења појаса је врло једноставан, а то је да стегнемо стомак, повећамо притисак на струк и спречимо да се тело превише замахује током вежбања и нанесе повреде.

3. Време појаса

Генерално, не треба нам појас када вежбамо.Нормалне вежбе су релативно светлосне и почињу да вежбају без икаквих тежих ствари на телу, тако да у нормалним околностима неће бити повреда.Али када радимо тренинг са теговима, кичма ће бити под великим притиском, овог пута морамо да носимо појас.Види се да ни у једном тренутку не треба да носимо каиш, посебно на тренингу.Појас нам је потребан само када је терет релативно тежак.

4. Ширина појаса

Када бирамо каиш, увек бирамо шири каиш, тако да увек осећамо да што је каиш шири, то боље.У ствари, то није случај.Ширина појаса се генерално контролише унутар 15 цм, да је не прелази.Ако је преширока, лако ће утицати на нормалне активности и димензије торза нашег тела.Стога је довољно осигурати да важно место буде заштићено када га носите.

5. Затегнутост појаса

Многи људи воле да затегну каиш када га носе, мислећи да то може да убрза ефекат вежбања тела, олакша губитак килограма и увежба савршену линију мишића, али је то штетно.Када вежбамо, само тело је у стању убрзаног сагоревања, а и количина дисања је тежа.Ако се појас у овом тренутку затегне, лако се отежава дисање, што не погодује дуготрајној вежби.

6. Дуготрајно ношење

Често видимо да многи људи носе појасеве око струка када вежбају.Дакле, да ли ће људи који редовно вежбају носити појас око струка дуго времена да би повећали ефекат вежбања?Резултат је управо супротан.Пошто појас за заштиту струка затеже месо нашег струка и штити га од вежбања, појас за заштиту струка се мора носити на време и у одговарајућој количини.

Препоручује се да не користите каиш када тежина није превелика.Предност појаса је у томе што вам може помоћи да стабилизујете језгро и створите круту структуру, али недостатак је што вам помаже да не добијете вежбу за језгро и постаје све горе и горе.За већу тежину је боље користити кожу.Уопштено говорећи, нема проблема у погледу перформанси трошкова.