Ако желите да купите јефтину и једноставну за употребу растегљиву траку, морате се ослонити на своју ситуацију. На основу тежине, дужине, структуре итд., изаберите најпогоднију.еластична трака.
1. Тип облика еластичне траке
Било да је онлајн или у стварној теретани, сви видимо еластичне траке. Међутим, оне су шарене, различите дужине и ширине, па која је на крају за мене? Према различитим облицима еластичних трака, постоје три врсте...еластична тракана тржишту: трака, трака и конопац.
Еластична трака за физиотерапијуДугачак око 120 цм, широк 15 цм, без дршке, оба краја отворена, није затворена петља.
Применљиве области: рехабилитациони тренинг, корекција држања, тренинг равнотеже, функционални тренинг, тренинг загревања итд.
Кружна еластична тракаТакође популарна еластична трака, више се користи за тренинг кукова и ногу. Спецификације варирају, имају 10-60 цм.
Применљиве области: тренинг кукова и ногу, помоћни тренинг снаге.
Тип причвршћивача (цевасти) еластична тракаЗатварач са еластичном траком на оба краја, може се комбиновати са различитим облицима дршке. Дугачак око 120 цм, различитог пречника.
Применљиве области: рехабилитација, обликовање, тренинг снаге, функционални тренинг.
За кориснике јоге или физикалне терапије, танка и широка еластична трака је погоднија. Дебела и дуга еластична трака је флексибилнија и лакша за употребу за разне кориснике који желе да изграде мишиће и обликују фигуру. За играче са високом фреквенцијом вежбања, чврста и издржљива цилиндрична еластична трака од ужета је најбољи избор.
2. Отпореластична трака
Отпор еластичних трака се обично мери у фунтама или кг, а фунта је приближно 0,45 кг. У фитнесу се отпор еластичних трака углавном користи за повећање одређеног оптерећења током вежбања.
За људе са различитим фитнес циљевима, избор отпора еластичних трака може се заснивати на следећим принципима:
Такође имајте на уму да што је већи отпореластична трака, бољи су резултати тренинга. Напротив, што је већи отпор, то га је теже користити и већа је вероватноћа да ће оштетити тело. Зато морамо обратити пажњу на избор одговарајуће еластичне траке у складу са њиховом тренутном фазом.
3. Купите један или сет?
Тренутно на тржишту постоје и различите боје еластичних трака, а различите боје представљају различиту силу вучења. Зато морате јасно видети пре куповине сваку боју представљену бројем вучења.
Свака особа има другачији ниво снаге. Тешко је знати која је еластична трака права за вас, а да је заправо не користите. Поред тога, како постепено повећавамо интензитет тренинга, може се повећати и еластични отпор. Зато не брините ако вам еластична трака не одговара. Најбоље је да приликом куповине изаберете једну еластичну траку за сваку боју. На тај начин, еластична трака са одређеним отпором може се заменити у било ком тренутку.
4. Употреба и одржавањееластична трака
Код ових производа за фитнес са поновљеним истезањем, процес старења ће се брзо смањивати, па ће безбедност временом опадати. Чистоћа, загађење знојем, излагање сунчевој светлости, накупљање у празном ходу и тако даље, убрзавају процес старења, стога ће еластична трака пре него што напусти фабрику бити подвргнута испитивању утицаја на животну средину и испитивању затезних перформанси, како би се осигурале најосновније потребе употребе.
Неколико савета за све. У случају велике учесталости употребе, сваких шест месеци до годину дана замените нови сет еластичних трака.еластична тракаса празнином треба одмах зауставити.
Време објаве: 14. септембар 2022.