ЈогаСИДА је првобитно измишљена да омогући почетницима са ограниченим телима да уживају у јоги.И нека уче јогу корак по корак.Инјогапракси, морамо научно користити јогу СИДУ.Не само да нам може помоћи да завршимо напредак у асанама, већ и да избегнемо непотребне повреде.Подигните своју праксу јоге на следећи ниво безбедно и ефикасно.
Уобичајено коришћена помоћна средства за јогу: простирка за јогу, блок за јогу, појас за јогу, лопта за јогу, колона за јогу, итд. Хајде да погледамо.
A јога подметачје неопходна опрема за вежбање јоге.Има карактеристике заштите, упијања воде, стерилизације, против клизања и масаже.Осим тога, иога МАТС може заштитити кичму, кости кука, колена, лактове и друга подручја која често додирују тло.Иога МАТС штите кичму, кости кука, колена, лактове и друга подручја која често додирују тло.
На избору,јога подметачдужина не би требало да буде краћа од висине, ширина не треба да буде ширина рамена.Лекари опште праксе јоге могу да изаберу дебљу простирку, као што је дебљина 6-8 мм.Може се претходно прилагодити и заштитити тело.Напредни практичари могу одабрати дебљину од око 3-6 мм.Ово је уједно и најчешћа дебљина на тржишту.Искусни практичари бирају јастучиће танке 1,5-3 мм.Може да осети тло довољно да задржи своје покрете стабилним.Наравно, практичари могу изабрати прави према различитим потребама.
Јога циглаје алат за практичаре јоге почетнике и оне са слабом флексибилношћу.Може помоћи у прилагођавању држања и помоћи телу да постигне одређене покрете.Јога цигле нам могу помоћи да подржимо различите делове тела.Ако нематецигле за јогу, уместо тога користите дебље књиге.Можете користити цигле да направите прелазе када радите основне јога позе као што су предње позе где вам руке не могу да досегну под.Када радите на полумесецу, када равнотежа хватања није довољно стабилна, можете користити прелаз цигле.
Јога се истежекористе се за повећање дужине и положаја тела.Ово може продубити дубину асана и опустити тело.Примери укључују лице бика, сталак за седење и савијање напред, од којих сви користе траке за истезање да додају дужину.
Растезљиви појас, такође познат каојога конопац, није еластична.Осим тога, помаже да се мишићи и кости истегну и продуже дужину држања.Такође причвршћује тело продужном траком, ослобађајући обе руке за дуже кретање.Одаберите продужетак каиша најбољи избор овог типа двоструке копче.Почетници нису упознати или не могу да постигну опште покрете јоге.Ако додате неке помоћне алате и упутства учитеља јоге, биће вам удобније!Може се користити као подизање стопала или подршка струку када се вежба савијање у струку или екстензија ногу.
A јога лоптатакође позната као фитнес лопта је врста спортског алата са лоптом са спортским фитнесом.Може побољшати осећај равнотеже у телу и контролу мишића, чиме се побољшава флексибилност и координација.Такође истеже тело и повећава издржљивост удова и кичме.Ајога лоптаје одлична вежба за равнотежу, стабилност и језгро.
Тхејога колонатакође названа "осовина од пене" направљена је од ЕВА/ПВЦ и других материјала.Тврдоћа му је умерена, погодна за почетнике и људе који су радили неко време.Тренутно се широко користи у релаксацији, загревању и тренингу мишића.Побољшава дуктилност меког ткива и има ефекат истезања мишића.Масажа може ослободити напетост мишићне фасције и елиминисати бол у мишићима.
У ствари, поред горе наведених малих помагала за опрему, изван јоге, најбоља употреба је зид, зид је најбољи учитељ јоге.
Време поста: 22.09.2022