Како добро спавати током зимског камповања?Топло спавате?Топла врећа за спавање је заиста довољна!Можда ћете коначно купити прву врећу за спавање у свом животу.Поред узбуђења, можете почети да учите исправан концепт врећа за спавање како бисте се загрејали.Све док имате на уму ове савете када користите вреће за спавање, моћи ћете да у потпуности искористите ефикасност својих врећа за спавање!
Постоје три концепта које морате знати о томе како да користите вреће за спавање да бисте се загрејали:
1. Прво спречите главни узрок губитка телесне температуре
Главна функција вреће за спавање је заправо одржавање и очување телесне топлоте коју зрачи ваше тело.Загревањем ваздуха између тела и вреће за спавање да би се загрејали, морате користити било који начин да смањите губитак телесне температуре.Као што је употреба унутрашњости вреће за спавање, добро изоловане подлоге за спавање, склоништа од шатора или исправне локације за камповање.Све док се ови кључни фактори могу савладати, нећете бити далеко од савршене топлине.
2. Избегавајте друге мале грешке које могу изазвати губитак телесне температуре
Након што се бавимо главним узроцима губитка телесне температуре, морамо почети са другим малим детаљима.Концепт остаје исти, односно покушај одржавања телесне температуре и тог слоја топлог ваздуха.На пример: ставите крзнену капу на спавање, обуците суву и удобну одећу, идите у тоалет пре спавања и избегавајте устајање усред ноћи.
3. Пронађите начин да повећате одржавање телесне топлоте
Попијте чинију топле супе или висококалоричне хране пре спавања, урадите неке мале вежбе да загрејете тело, ако идете на камповање са другом половином, идите на спавање заједно!Две особе могу ефикасно да деле телесну топлоту и подигну температуру.
Затим ћемо анализирати и истражити зашто горе наведене методе могу ефикасно одржавати вашу телесну температуру и тако постићи ефекат одржавања топлоте.
1. Људско тело се само загрева/одводи топлоту
Људско тело је попут пећи која непрестано гори.Овај механизам чини да се тело осећа топло.Међутим, ако не постоји добар начин да се правилно сачува и одржи топлота коју тело емитује, узрокујући губитак, људи ће осетити хладноћу.Коришћење вреће за спавање са одговарајућом количином пуњења може помоћи у задржавању топлоте.Бољи начин је да размислите о коришћењу унутрашњости вреће за спавање.Ако се унутрашњост вреће за спавање правилно користи, теоретски би температура требало да се повећа за 2-5 степени Целзијуса.
2. Проводљивост топлоте/одаберите праву простирку за спавање и подну простирку за изолацију
Ако лежите директно на земљи у контакту са земљом, земља ће апсорбовати топлоту вашег тела.Ово је врло једноставан физички феномен проводљивости топлоте.Делимичан пренос топлотне енергије са високе на ниску температуру доводи до губитка телесне температуре.У овом тренутку, веома је важно одабрати добру, ефикасну и исправну простирку за спавање или простирку.Може ефикасно да блокира феномен проводљивости топлоте и спречи тело да пренесе превише топлоте на тло.
3. Користите шатор/одаберите право место за камповање
Струјање хладног ваздуха ће такође проузроковати губитак телесне топлоте, чак и у стању дугог дувања ветра, чак и ако је поветарац.У овом тренутку, веома је важно користити шатор или одабрати прави камп.Требало би да покушате да спавате у релативно затвореном окружењу, где ветар не може да дува, како бисте избегли губитак температуре.
Знајте шта може узроковати да изгубите температуру и да не загрејете своје тело. Посебно додајемо неке мале тајне како бисте се загрејали, а користите вреће за спавање да вас загреју у хладним и хладним струјама!
1. Пресвуците се у суву и удобну одећу
Када се пењете или падате, имате велике шансе да заспите у мокрој одећи.Влага ће одузети телесну топлоту, па је најбоље да обучете суву одећу да бисте се добро наспавали.
2. Покријте све делове изложене хладном ваздуху
Људска телесна топлота се не губи само из главе, већ заправо излази из различитих делова тела који су изложени хладном ваздуху.Дакле, ако користите врећу за спавање у облику човека, можете да носите шешир од вреће за спавање да буде топло, ако немате шешир, носите капу од крзна!(Истраживања показују да што је нижа температура, то је већа дисипација топлоте из главе. Температура је 15 степени, око 30% топлоте се распршује, а већ на 4 степена биће 60%.)
3. Идите у тоалет пре спавања да бисте избегли устајање усред ноћи
Тело треба да користи много енергије да би одржало телесну температуру на одређеној температури, што значи да се топлотна енергија такође мора користити за одржавање температуре вашег урина.Стога, добар план за одлазак у тоалет пре спавања може ефикасно смањити губитак топлоте.У исто време, ако устанете ноћу, лако је изазвати да топли ваздух побегне.
4. На крају, спојите неколико метода које могу активно повећати телесну топлоту
Можете изабрати да попијете чинију топле супе или да поједете неке висококалоричне ствари пре спавања како бисте допунили и одржали топлотну енергију коју ћете потрошити ноћу.Ако је ово путовање са вашим партнером, можете се загрлити и поделити телесну температуру у истом кревету ноћу.Коначно, такође можете изабрати да урадите неке лагане вежбе пре спавања, али не морате превише да вежбате да бисте изазвали знојење, све док можете да подигнете температуру језгра.
На крају, желим да подсетим све да су горњи савети тачни, да не изазивају превише врућине или зноја ноћу. Можете се прехладити или знојити од ударања јоргана и поквасити одећу, па је штета што сте купили добру врећу за спавање.
Време објаве: 09.08.2021