Како добро спавати током зимског камповања? Топли спавање? Топла врећа за спавање је заиста довољна! Можда ћете коначно купити прву врећу за спавање у свом животу. Поред узбуђења, можете почети да учите и правилан концепт врећа за спавање како бисте се загрејали. Све док имате на уму ове савете када користите вреће за спавање, моћи ћете да у потпуности искористите њихову ефикасност!
Постоје три концепта која морате знати о томе како користити вреће за спавање да бисте се загрејали:
1. Прво спречите главни узрок губитка телесне температуре
Главна функција вреће за спавање је заправо одржавање и очување телесне топлоте коју ваше тело зрачи. Загревањем ваздуха између вашег тела и вреће за спавање како бисте се загрејали, морате користити сва средства да смањите губитак телесне температуре. Као што је коришћење унутрашњости вреће за спавање, добре изоловане подлоге за спавање, склоништа од шатора или правилног места за камповање. Све док се ови кључни фактори могу савладати, нећете бити предалеко од савршене топлине.
2. Избегавајте друге мање грешке које могу проузроковати губитак телесне температуре
Након што смо се позабавили главним узроцима губитка телесне температуре, морамо почети са другим ситним детаљима. Концепт остаје исти, то јест, покушавање одржавања телесне температуре и тог слоја врућег ваздуха. На пример: обуците крзнену капу за спавање, обуците суву и удобну одећу, идите у тоалет пре спавања и избегавајте устајање усред ноћи.
3. Пронађите начин да повећате одржавање телесне топлоте
Попијте чинију вруће супе или хране са високим садржајем калорија пре спавања, урадите неколико кратких вежби да загрејете тело, ако идете на камповање са другом половином, идите заједно на спавање! Двоје људи могу ефикасно да деле телесну топлоту и подигну температуру.
Затим ћемо анализирати и истражити зашто горе наведене методе могу ефикасно одржавати телесну температуру и тиме постићи ефекат одржавања топлине.
1. Људско тело само загрева/расипа топлоту
Људско тело је попут пећи која непрестано гори. Овај механизам чини да се тело осећа топло. Међутим, ако не постоји добар начин да се правилно сачува и одржи топлота коју тело емитује, што узрокује губитак топлоте, људима ће бити хладно. Коришћење вреће за спавање са одговарајућом количином пуњења од перја може помоћи у задржавању топлоте. Бољи начин је да размислите о коришћењу унутрашњости вреће за спавање. Ако се унутрашњост вреће за спавање правилно користи, теоретски би температура требало да се повећа за 2-5 степени Целзијуса.
2. Проводљивост топлоте/изаберите праву простирку за спавање и подлогу за изолацију
Ако лежите директно на земљи у контакту са земљом, земља ће апсорбовати топлоту вашег тела. Ово је веома једноставан физички феномен проводљивости топлоте. Делимичан пренос топлотне енергије са високе на ниску температуру доводи до губитка телесне температуре. У овом тренутку је веома важно одабрати добру, ефикасну и исправну простирку за спавање или подлогу. Она може ефикасно блокирати феномен проводљивости топлоте и спречити тело да преноси превише топлоте на земљу.
3. Користите шатор/изаберите право место за камповање
Струјање хладног ваздуха ће такође проузроковати губитак телесне топлоте, чак и у условима дужег дувања ветра, чак и ако је у питању поветарац. У овом тренутку је веома важно користити шатор или одабрати прави камп. Требало би да покушате да спавате у релативно затвореном простору, где ветар не може да дува, како бисте избегли губитак температуре.
Знајте шта може узроковати губитак температуре и немогућност одржавања топлоте тела. Посебно додајемо неке мале тајне како да се загрејете, и користите вреће за спавање да бисте се загрејали у хладноћи и хладним струјама!
1. Молимо вас да се пресвучете у суву и удобну одећу
Приликом пењања или кише, велика је вероватноћа да ћете заспати у мокрој одећи. Влажност ће одузети телесну топлоту, па је најбоље обући суву одећу како бисте се добро наспавали.
2. Покријте све делове изложене хладном ваздуху
Топлота људског тела се не губи само са главе, већ заправо истиче из разних делова тела који су изложени хладном ваздуху. Дакле, ако користите врећу за спавање у облику човека, можете носити капу са врећицом за спавање да бисте је загрејали, ако немате капу, носите крзнену капу! (Истраживања показују да што је температура нижа, веће је расипање топлоте са главе. На температури од 15 степени, расипа се око 30% топлоте, а на температури од 4 степена, биће 60%.)
3. Идите у тоалет пре спавања како бисте избегли буђење усред ноћи.
Тело треба да користи много енергије да би одржало телесну температуру на одређеној температури, што значи да се топлотна енергија мора користити и за одржавање температуре вашег урина. Стога, добар план за одлазак у тоалет пре спавања може ефикасно смањити губитак топлоте. Истовремено, ако устанете ноћу, лако је проузроковати да топли ваздух оде.
4. На крају, упарите неколико метода које могу активно повећати телесну температуру
Можете да попијете чинију вруће супе или поједете нешто висококалоричне хране пре спавања како бисте надокнадили и одржали топлотну енергију коју ћете конзумирати ноћу. Ако је ово путовање са партнером, можете се грлити и делити телесну температуру у истом кревету ноћу. Коначно, можете да урадите и неке лагане вежбе пре спавања, али не морате превише да вежбате да бисте изазвали знојење, све док можете да подигнете температуру свог језгра.
На крају, желим да подсетим све да су горе наведени савети сасвим исправни, не превише да би изазвали превелику топлоту или знојење ноћу. Можда ће вам бити хладно или се знојити од шутирања јоргана и поквасити одећу, зато је штета што сте купили добру врећу за спавање.
Време објаве: 09.08.2021.